better app是一款專為當下年輕人提供足不出戶健身服務(wù)的手機應(yīng)用，專業(yè)團隊為你量身定制健身計劃，各類健身教程視頻隨時分享，好身材輕松練出來，歡迎大家在綠色資源網(wǎng)下載體驗。

官方說明

不想去健身房？ 

better提供的課程主要針對家庭訓練，我們吸收了囚徒健身的精髓，研發(fā)徒手小場地健身方式，讓你足不出戶享受健康生活，提高生活質(zhì)量。 

不知道怎么練？ 

better明星私教課程，通過真實視頻及人性化的語音提示，仿佛私教就在你身邊，你只需要跟隨better的指導，全身心享受運動的快樂。 

沒有時間健身？ 

better的課程時間都在10分鐘左右，無論你多忙，甚至在上班或者旅游，只要有空閑時間都可以拿出手機，抽空完成一套課程，為自己的身體“充電” 

哪些課程適合你？ 

better根據(jù)每個人的身體狀況和不同需求，推薦適合的課程，由權(quán)威教練團隊研發(fā)、better獨家高清版權(quán)免費下載觀看。把你的健康放心地交給better 

功能特色：

1.健身計劃 

至少10年以上HIIT、健美操、跑步、瑜伽經(jīng)驗的教練團隊，傾力打造最適合亞洲人的健 身課程，系統(tǒng)全面、科學權(quán)威 

覆蓋多種人群的不同需求，無論你是健身小白還是健身達人 

任何地方都可以練起來，無論是健身房、戶外、家里、甚至是辦公室 

所有需求都能夠滿足，增肌、減肥、瘦腰、瘦腿、馬甲線、頸椎病 

2.飲食建議 

根據(jù)不同健身需求和體質(zhì)，推薦不同飲食搭配，低卡健康美食，讓健身事半功倍 

沒時間做？買不到食材？better配備中央廚房，增肌、減脂健康餐送到你手中 

3.視頻課程 

明星私教親身示范，動作標準、語音清晰、人性化的操作，就像真實私教伴你左右 

所有課程均有男、女教練版，滿足你的不同審美要求 

4.計步跑步 

計步：每天記錄步數(shù)，提示健康步數(shù)目標 

跑步：記錄跑步公里數(shù)和配速，清晰的軌跡顯示，并可以將成績分享給朋友 

5.高顏值健身社區(qū) 

動態(tài)：完成課程打卡，發(fā)布照片和運動感悟，堅持的、挑戰(zhàn)的、成功的、偉大的…如果你被感動，就為Ta“加油” 

群組：基于不同的健身需求，細分的話題討論組，獲得知識、分享經(jīng)驗、交流心路歷程 

better熱門課程

跑步訓練課程——For熱愛跑步的你 

改善正負平衡拉伸訓練——For辦公室亞健康，肩頸、腰背疼痛的你 

腹愁者聯(lián)盟系列課程——For想練就人魚線、馬甲線的你 

零基礎(chǔ)入門系列課程——For從來沒有健身經(jīng)驗的你 

暖身訓練——For跑步前、訓練前的熱身；也適合冬季晨練暖身，一天不再凍手凍腳！ 

LIIT——低強度間歇訓練，F(xiàn)or想快速減脂，但健身基礎(chǔ)較弱的你 

Tabata、HIIT——For想快超超超速減脂的你 

健身房系列訓練——For不知道在健身房怎么練器械的你 

女性美胸課程——For想要更挺、更飽滿的你 

女性維秘計劃——For想擁有維秘大模般身材的你 

better熱門群組

增肌-力量、汗水交織，構(gòu)筑我們完美的身體曲線 

減脂-不要讓自己在最美好的的時光里，變成一個胖子 

腹肌-人魚線、馬甲線、狗公腰、愛的把手、比基尼橋…都是用于贊美它！ 

瘦腿-美不美全看腿，瘦成筷子才罷休，史上最全美腿瘦腿攻略 

飲食-三分練、七分吃，美食繼續(xù)，享受生活的快樂 

跑步-偉大不是你可以完成，而是你有勇氣開始，跑者無疆 

大肚男-誰把這些男人的肚子“搞”大了？專治啤酒肚、將軍肚、大肚腩 

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