- 軟件大?。?span>33.71M
- 軟件語言:中文
- 軟件類型:國產軟件
- 軟件類別:免費軟件 / 電子圖書
- 更新時間:2017-09-18 14:22
- 運行環(huán)境:WinAll, WinXP, Win7, Win8, Win10
- 軟件等級:
- 軟件廠商:
- 官方網站:暫無
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力量訓練基礎中文版pdf是馬克瑞比托編寫的一款關于肌肉訓練的體育健康圖書,通過五中最有效的訓練方式幫助大家熟練掌握杠鈴技巧,讓大家運動鍛煉更高校,肌肉更有力量,綠色資源網誠意推薦!
這是一本介紹力量訓練的經典書籍,確切地說,它是一本介紹杠鈴訓練方法的經典之作。《力量訓練基礎》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為*有用的杠鈴動作,深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態(tài)度和精益求精的精神,把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來,《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的暢銷的書籍之一,獲得了讀者的高度認可。此外,健身領域的專家同樣給予了這本書高度的評價。
1、力量
2、深蹲
3、推舉
4、硬拉
5、臥推
6、力量翻
7、有用的輔助訓練項目
8、訓練計劃
致謝
馬克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年畢業(yè)于美國中西州立大學,獲得了地質學理學學士學位,并輔修了人類學。他是《力量訓練計劃設計》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足夠強壯了嗎?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol' Mr. Gravity)和本書,以及很多報紙、雜志和網絡文章的作者。他1978 年投身于健身行業(yè),1984 年成為威奇托福爾斯(Wichita Falls)運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與健身協(xié)會(National Strength and Conditioning Association,簡寫為CSCS)認證的首批教練員之一,并且是第*位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經驗,并且已經指導了很多舉重者和運動員,以及成千上萬的對提升力量和運動表現感興趣的人。他在全美組織了很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。
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