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了解自己

要健康的瘦下來,首先要了解自己目前所處的狀態(tài)。不同身高體重的人減肥效率和所使用的方法也是不盡相同的。對于特別肥胖的人,前期通過控制飲食就能獲得明顯的減肥效果,減肥中期則需要結(jié)合各種運(yùn)動(dòng)來塑造身型,讓整個(gè)人瘦的更美更有氣質(zhì)。

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